Ormai tutti sappiamo che utilizzare la crema solare è fondamentale. Ma conosciamo le regole per non sbagliare e proteggerci da sole?

La protezione solare infatti, va oltre il concetto di prodotto cosmetico: è una prevenzione. Sapevi, per esempio, che negli Stati Uniti è considerata farmaco da banco ed è regolamentata dalla Food and Drug Administration?

Ricordiamoci che la crema solare non ci protegge solo da inestetismi da fotoinvecchiamento come rughe, lassità cutanea e macchie, ma soprattutto da malattie cutanee molto serie.

Le regole per non sbagliare:

Prima regola: usa il buonsenso

Buonsenso: la parola chiave per ogni regola della vita, anche per l’esposizione solare! Cerca di trarre solo il meglio dal sole: estate, amici, buonumore e Vitamina D. Non solo, alcune malattie della pelle come psoriasi e dermatiti possono addirittura migliorare con una sana esposizione solare!

Evita l’esposizione nelle ore centrali della giornata ma soprattutto non scottarti! La prima prevenzione contro le malattie cutanee è proprio evitare l’eritema: se necessario proteggiti anche con indumenti anti-UV.

Per conoscere quali sono le giornate e le ore più calde, puoi fare affidamento sull’Indice UV che misura l’intensità dei raggi solari. Questo valore può essere consultato su siti web o app Meteo in tempo reale.

Ah, evita anche le lampade e i lettini solari!

Applicala ovunque, ogni giorno dell’anno, in qualsiasi stagione e con qualsiasi condizione climatica

Il sole infatti, per fortuna c’è sempre ed i raggi UV passano anche attraverso le nuvole! Credere che con il brutto tempo non ci sia bisogno di protezione solare è uno dei falsi miti che puoi leggere qui!

Non solo, applicala in città, al mare, in piscina, in montagna e anche in macchina.

Sapevi, per esempio, che neve ed altitudine sono due fattori che possono farci scottare di più? L’altitudine infatti ci avvicina al sole, mentre la neve è una superficie riflettente, così come lo sono sabbia e acqua, che aumentano la possibilità di ustionarsi!

Applicane un quantitativo sufficiente e ripeti l’applicazione ogni 2/3 ore

Utilizzare la protezione solare non basta! È importante anche applicarne tanta e più precisamente 2 mg/cm² di pelle, che per il viso corrispondono a due dita come mostrato in figura (Leggi qui perché!).

Non solo. Il valore di SPF tende a scendere molto velocemente, quindi, anche se non sudi e non ti sei fatto il bagno al mare, riapplicata frequentemente!

Butta via la crema solare dello scorso anno!

Se non conosci il PAO, forse dovresti informarti. Nello specifico, quello riportato sulle etichette dei prodotti solari è molto importante.

La crema solare delle scorse vacanze al mare, dovresti buttarla! Trascorsi i mesi indicati dal PAO infatti, il valore di SPF non è più quello di partenza e la tua crema solare potrebbe non proteggerti in maniera adeguata. Ricordati che la crema solare è PREVENZIONE.

Scegli sempre una crema solare con SPF 50+

Questa è la mia personale regola non scritta. Oggi, abbiamo creme con SPF 50+ molto fluide, leggere ed impercettibili: perché scegliere creme con fattore di protezione più basso e rischiare più facilmente di scottarci?

E a proposito del fototipo? È vero che una pelle più scura ha più melanina (sai che la melanina protegge naturalmente da sole?) ma anche le pelli più scure hanno bisogno di proteggersi da fotoinvecchiamento e tumori della pelle.

Non dimenticare nessuna zona del corpo!

Tendiamo spesso a dimenticare di mettere la crema solare in zone del corpo come orecchie, collo, mani, piedi e labbra. In estate, molte parti del nostro corpo sono scoperte e non solo braccia, gambe e viso.

Sapevi che il collo e le mani, che sono esposti tutto l’anno, sono tra le zone che invecchiano prima? Spesso infatti, mentre del viso ci prendiamo cura e abbiamo imparato a proteggerlo con la crema solare, ci dimentichiamo ancora di tutte le altre parti del corpo esposte.

Via libera ad attivi antiossidanti dopo l’esposizione

Prodotti cosmetici doposole, non sono semplici creme dopo-doccia. Contengono all’interno attivi antiossidanti e lenitivi, capaci di combattere il danno da radicali liberi prodotti a seguito di esposizione a raggi UV, e calmare l’infiammazione.

All’interno dei prodotti doposole solitamente ci sono Vitamine come C ed E, pantenolo, bisabololo, avena, aloe vera ed oli vegetali.

Non solo, le texture spesso sono in gel o comunque molto rinfrescanti.

Proteggiamoci tutti!

Gli adulti tendono a proteggere i bambini più di se stessi, mentre le donne si proteggono più degli uomini. Educhiamoci tutti e sensibilizziamoci all’uso quotidiano e corretto della crema solare.

…ma niente allarmismi!

Comunque, no allarmismi! Il sole fa molto bene al nostro corpo e alla nostra mente. Oltre alla Vitamina D, il sole ci regala anche tanto buonumore!

Non priviamoci dell’aria aperta, delle giornate calde e non rendiamo l’esposizione solare un’ossessione… non siamo mica dei vampiri!

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Tu sai come proteggerti dal sole? Fammi sapere se conoscevi queste regole o se sei un amante dell’esposizione “a tutti i costi”!